Serbian Cafe

Pustite ih da duže spavaju vikendom

Ako ne volite kada vam se dete razvlači u krevetu vikendom, razmislite još jednom. Dodatni sati sna čine da deca ostanu u dobroj formi, kažu stručnjaci.

Naučnici koji su proučavali decu starosti od pet do 15 godina došli su do zaključka da oni koji subotom i nedeljom duže spavaju imaju mnogo manje problema sa težinom. Takođe, smatraju da nedovoljno sna utiče na metabolizam, što dovodi do povećanog unosa kalorija i zdravstvenih problema povezanih sa prekomernom težinom.

Naučnici su ispitali roditelje više od pet hiljada dece školskog uzrasta, prikupljajući informacije vezane za ishranu, životne navike, težinu i spavanje. Pokazalo se da većina školaraca u proseku spava nešto malo više od devet sati tokom školske godine. Međutim, značajan broj njih spava manje od osam sati. Kada su istraživači pogledali navike u spavanju tokom vikenda i praznika, pronašli su da deca koja spavaju duže lakše uspevaju da održe normalnu telesnu težinu. Oni smatraju da je spavanje tokom vikenda od ključnog značaja za školski uzrast, kada deca nadoknađuju nedostatak sna do koga dođe tokom radne nedelje.

Istraživači sa Univerziteta u Hongkongu kažu: „Gojazna deca imaju običaj da ustaju ranije i manje spavaju nego njihovi vršnjaci koji nemaju problema sa telesnom težinom. Naše istraživanje pokazuje da duže spavanje tokom vikenda ili praznika može da smanji rizik od gojaznosti”.

Ovi rezultati nadovezuju se na ranije istraživanje koje je ukazalo na vezu između manjka sna i gojaznosti. Međutim, ovo je prvi put da su naučnici pokazali da je duže spavanje tokom subote i nedelje važno za organizam deteta, i da može pomoći u borbi protiv gojaznosti kod dece. Iako su prognoze vezane za gojaznost u poslednje vreme pomalo izgubile na značaju, i dalje se očekuje da će čak svako treće dete između druge i 11. godine do 2020. godine imati problema sa težinom. (Blic)