Пустите их да дуже спавају викендом

nebojsa - 20. новембар 2009. у 07.32

Ако не волите када вам се дете развлачи у кревету викендом, размислите још једном. Додатни сати сна чине да деца остану у доброј форми, кажу стручњаци.

Научници који су проучавали децу старости од пет до 15 година дошли су до закључка да они који суботом и недељом дуже спавају имају много мање проблема са тежином. Такође, сматрају да недовољно сна утиче на метаболизам, што доводи до повећаног уноса калорија и здравствених проблема повезаних са прекомерном тежином.

Научници су испитали родитеље више од пет хиљада деце школског узраста, прикупљајући информације везане за исхрану, животне навике, тежину и спавање. Показало се да већина школараца у просеку спава нешто мало више од девет сати током школске године. Међутим, значајан број њих спава мање од осам сати. Када су истраживачи погледали навике у спавању током викенда и празника, пронашли су да деца која спавају дуже лакше успевају да одрже нормалну телесну тежину. Они сматрају да је спавање током викенда од кључног значаја за школски узраст, када деца надокнађују недостатак сна до кога дође током радне недеље.

Истраживачи са Универзитета у Хонгконгу кажу: „Гојазна деца имају обичај да устају раније и мање спавају него њихови вршњаци који немају проблема са телесном тежином. Наше истраживање показује да дуже спавање током викенда или празника може да смањи ризик од гојазности”.

Ови резултати надовезују се на раније истраживање које је указало на везу између мањка сна и гојазности. Међутим, ово је први пут да су научници показали да је дуже спавање током суботе и недеље важно за организам детета, и да може помоћи у борби против гојазности код деце. Иако су прогнозе везане за гојазност у последње време помало изгубиле на значају, и даље се очекује да ће чак свако треће дете између друге и 11. године до 2020. године имати проблема са тежином. (Блиц)